25. Эргономические основы работы за компьютером.
| Как работать эффективно, без вреда для здоровья, с комфортом и удовольствием? На эти вопросы призвана ответить эргономика. Вот некоторые рекомендации по разумной организации рабочего места. Расположите монитор прямо напротив Вас, на расстоянии 60-75 см, но не ближе 50 см. Уровень глаз при этом должен приходиться на верхнюю треть экрана. Выбирайте рабочий стол с высотой рабочей поверхности 68-80 см и достаточным пространством для ног. Рабочее кресло должно быть регулируемым по высоте. А наклоненная вперед спинка – соответствовать физиологическим изгибам позвоночника. Во время работы руки и ноги должны быть параллельны полу. Удобное положение рук обеспечивают подлокотники. При необходимости используйте подставку для ног. Клавиатуру расположите на расстоянии 10-30 см о края стола. Желательно использовать пюпитр или фиксатор для документов. |